Top.Mail.Ru
? ?

Свободы хочется и денег. Сидеть бы на палубе, трескать вино... А вечером -дамы... А П Чехов


Previous Entry Share Flag Next Entry
ЗОЖ(здоровый образ жизни)
...хочу в окиян...
2012sillybilly

... до сего дня я и не знал как расшифровывается ЗОЖ ))))
но вдруг переобулся и стал его фанатом)))


Итак, все таки скоро 60 и надо подумать о своём здоровье. в первую очередь о "нервах"-  с этим я похоже пока справился поняв "смысл жизни"
Осталось заняться печенью, да и кожей.

С кожей какая проблема, при работе летом на кате я вдруг увидел в районе бицепса странную область(10х5 см) где кожа становилась периодически вдруг "старческой"- морщинистой, проявлялось это только на жаре и при интенсивной работе когда потел. Сначала не допер, а теперь понял- к 60 годам у людей перестаёт вырабатываться коллаген, эта такая фигня которая укрепляет суставы и делает кожу эластичной. Это летом усугублялось интенсивным потоотделением когда кожа как бы "подсыхала".

Обдумав как бывалый "травник" я разработал профилактику. Итак недостаток коллагена можно частично в организме компенсировать его искусственным приемом внутрь. Можно просто купить коллаген в капсулах, а можно употреблять обычный пищевой желатин (в Ашане по 8 руб за 10 гр). Суточная Доза желатина 10 гр, коллагена меньше- он лучше усваивается. На самом деле коллаген в капсулах это примерно как измельчённый желатин. Хотя купив капсулы коллагена я заказал на Амазоне и желатин-он более естественный продукт получаемый без сложного химического процесса как коллаген, его просто вываривают из костей и суставов.

Помните как я рассказывал о том, как починил себе убитые болгаркой суставы, там помог как раз желатин из Ашана- https://2012sillybilly.livejournal.com/151146.html

Ну тут меня поперло на ЗОЖ, заказывая на Амазоне желатин увидел там кучу полезной херни и ее тоже купил - измельчённые  кукурму в капсулах и так же имбирьс чёрным перцем.
Спросите, а что же с печенью- перечисленные средства положительно влияют и на печень, но подумалось что этого мало и я перешёл теперь на только шикарные красные- сухие вина уменьшив соответсвенно "дозу" с двух пузырей в сутки до двух бокалов. Обидно, что чуть ранее купил несколько ящиков арманьяка и ликера гранд-маньера(настойка корок диких апельсин на коньяке)- придётся их отложить для гостей на кате)))
До кучи семена расторопши...

Еще полезное знание- нужно пить больше воды в жарком климате, ведь повышенное потоотделение сгущает кровь и не только кожа сморщивается, но и кочерга не так твёрдо набухает- это понятно. Если я раньше воду вообще не пил, то теперь литра 2 в день с удовольствием, кстати и орган воспарял духом))))

PS.. и самое главное - не надо делиться своими мечтами и целями не только на ЖЖ, но и даже с приятелями, иначе могут сглазить и наслать порчу, тут уж проверенный днями способ это лошадиная доза антибиотиков выгоняющая сглаз))))

PSS.. для патриотов исповедующих, что продукты питания в РФ более качественные чем в европах, это полный бред- недавно в Испании полюбил бутер из ржаного хлеба с маслом, и прилетев в РФ первым делом купил в Ашане мало "Домик в деревне", открыв даже по виду надреза стало понятно, что к сливочному маслу это отношения вообще не имеет, вкус так же. А вот в Испании сливочное масло очень вкусное. Это и понятно - РФ импортирует 1 млн тон в год пальмового масла из коророго делают молоко, масло, крема. Для сравнения- в Испании в Ашанах продажа продуктов с пальмовым маслом запрещена.




  • 1
Правильное сливочное масло было волоодское, это в СССР.

До последнего времени Валио в Ашане было хоть как то норм, но пропало.

Приветствую Юрий!Отличная новость...себя беречь надо)к этим добавкам ещё бы ежедневные прогулки по 5 км...вдоль моря..организм спасибо скажет..)


С утра, как проснусь выпиваю две кружки, половина литра примерно, теплой воды (36 - 40 гр. Ц.). Много положительных эффектов для организма от такой простой процедуры. Завтракаю после этого минут через 40, час.

От кожных проявлений всяких мазь белосалик или редерм (Бетаметазон + Салициловая кислота), помогает отлично, у меня на руках сезонно аутоиммунно, мучился много лет пока эти мази не открыл.

Edited at 2020-10-01 09:30 am (UTC)

Я думаю одномоментный приём большого количества воды не так полезен- идёт перегруз почек, воду лучше пить небольшими порциями где то по 50 гр, так вода попадает в кровь, а не сразу выводиться через мочевой пузырь.

Edited at 2020-10-01 04:11 pm (UTC)

  • 1